-
Недавние исследования выяснили, сколько именно упражнений нужно для эффективного похудения.
При этом наибольших результатов достигли те, кто занимался не менее 1 часа 8 минут в день. Но все же ни одна из женщин не смогла похудеть более чем на 10%.
health.passion.ru/novosti-zdorovya/zdorovyi-obraz-zhizni/skolko-chasov-v-den-nuzhno-zanimatsya-sportom-chtoby-pokhudet.htm
-
Они говорят о том, что человеку необходимо в неделю уделять 420 минут (один час в день) упражнениям умеренной активности, чтобы предотвратить набор лишнего веса.
Большинство специалистов говорят о важности физических нагрузок в обоих случаях. Так сколько же времени нужно уделять тренировкам и занятиям спортом?
www.infoniac.ru/news/Skol-ko-nuzhno-zanimat-sya-sportom-chtoby-pohudet.html
-
Сколько нужно заниматься в день, чтобы похудеть и улучшить твое здоровье? 06.04.2013.
Так, если вы решите худеть осуществяя пешие прогулки, результат за то же время будет значительно хуже чем если вы пробежите пусть даже и в медленном темпе эти же 30-40 минут.
putksovershenstvu.ru/sport-i-fitnes/skolko-nuzhno-zanimatsya-v-den-chtobyi-pohudet-i-uluchshit-tvoe-zdorove/
-
А вот конкретный пример вычислений, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть.
Похудение за счет снижения калорий. Если вы всерьез решили заняться похудением по этой системе, нужно знать и о мерах предосторожности.
DietList.ru/o-pohudenii/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtobi-pohudet/
-
Сначала определимся, сколько все-таки калорий нужно человеку в день.
Теперь можно определяться, сколько калорий нужно, чтобы похудеть. Чисто теоретически – надо получать меньше калорий, чем рассчитанный по формуле общий расход за сутки.
www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
-
Вопрос надо поставить по другому не СКОЛЬКО,А КАК нужно заниматься спортом. Если надо похудет,то нужен не фитнес,а усиленные тренировки 4-5 дней в неделю,что бы футболку потом надо было выжимать,и хорошая диета. Фитнесом занимаются для поддержания фигуры,и похудеть сложно и долго.
www.bolshoyvopros.ru/questions/138746-skolko-nuzhno-zanimatsja-sportom-chtoby-pohudet.html
-
Подскажите пожалуйста, сколько раз в неделю и сколько по времени нужно заниматься на велотренажере, чтобы похудеть?
Иначе не поxудеете. А так, желательно не меньше 20 минут, тк толко тогда начинается сжигаться жир. Да и кардио - xоть каждый день, в отличие от силовыx нагрузок.
www.woman.ru/beauty/body/thread/4033399/
-
А для того, чтобы узнать, сколько калорий нужно употреблять в день человеку, чтобы похудеть, нужно сначала узнать, сколько нужно энергии при вашей физической активности. Человеку с низкой физической активностью (ведущему сидячий образ жизни и не занимающимся никаким, даже любительским видом спорта)...
www.missfit.ru/pohudenie/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtoby-pokhudet/
-
Сколько минут в день нужно заниматься спортом чтобы похудеть?
Результат наступает после 20 минут занятий. Меньше нет смысла.
otvet.mail.ru/question/25798282
-
Сайт о похудении › Похудение › Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
я съедаю в день около 200 калорий, чувствую легкую слабость, но терпимо, за 4 дня похудела на 4 килограмма. мне нужно скинуть 7 еще несколько дней и будет все в порядке. потом начну заниматься спортом. а в день сейчас съедаю салат из капусты моркови огурца и яблока...
www.dietplan.ru/hudet/skolko-kalorij-nuzhno-v-den-chtoby-poxudet/
